更年期飲食

更年期飲食保健注意事項

更年期婦女水鹽代謝紊亂,容易發生水鈉滯留,引起浮腫,並進一步引起血壓升高。所以,應限制食鹽。

更年期婦女的飲食建議

降低攝取脂肪的技巧,包括以米飯五穀類為主食、糕點要節制...

更年期如何吃出健康

由健康飲食的概念,日常生活的調整,放鬆技巧及減輕壓力可減低因更年期症候群所帶來的不適。

40花一朵!更年期吃5營養素抗老

鈣質的優良來源、增加鈣質吸收率、延緩老化常保美麗。

更年期營養保健原則一探究竟!

每日吃30種以上不同的食物,增加營養素的來源。可多選擇富含植物雌激素的食物,以補充女性所分泌不足的荷爾蒙。