更年期來了,百病似皆生。

很多更年期婦女會覺得突然間,全身的毛病都來了,退化性關節炎、高血脂症、高尿酸血症、骨質酥鬆症、心血管疾病(高血壓)...

其實,一進入更年期就應該立即開始保養,有家族遺傳史的心血管疾病、糖尿病、痛風、關節炎的女性,應該及早針對該方面疾病的預防保養, 例如心血管疾病方面,如果只是血脂肪稍高(小於250mg/dL),可以開始每天補充4000毫克的天然深海魚油及2000毫克的紅麴萃取物; 感到爬樓梯或是蹲下在站起來時,關節特別酸痛無力, 可能需要每天補充1500mg可以改善及預防退化性關節炎惡化的葡萄糖胺或是含軟骨素的複方葡萄糖胺補充劑。

女性應嚴防泌尿道感染

女性很容易發生的泌尿道感染,這個時候也會特別容易來報到,平時應該多喝水,如果發生泌尿道感染問題, 一定要配合醫師處方服用完整的抗生素治療程(大約7-10天),千萬不要症狀一改善就停藥,如此會造成細菌的抗藥性, 結果毛病就越來越難治,平時可以多喝可以預防細菌附著在泌尿道管壁上的小紅莓汁或是補充小紅莓萃取物, 比較值得注意的是小紅莓汁含有比較多糖份,而且濃度都不高,所以如果怕胖或是糖尿病人就最好以補充劑來代替了。

只要你在乎自己的身體,有耐心及恒心保養她,即使五十、六十歲,心情及健康狀況都可以還是三十歲的。