適合更年期女性的三道簡單料理

蝦米粥

七寶粥

糙米+薏仁+蓮子+枸杞子煮的排骨粥或雞粥 (不吃肉請用雞架子)

冬天加數片老薑,快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片改放參須少許)要熬至少2小時以上,不用放鹽,自然香甜,溫潤可口,老少皆宜(也可加點干貝)。

女性更年期小知識

女性荷爾蒙可以長期使用嗎?會不會反而引起其他癌症或心血管疾病?

不可以長期使用女性荷爾蒙。

接受女性荷爾蒙加黃體素治療時間4年以上,罹患乳癌、 心血管疾病等疾病的風險隨之陡增,所以即使是需要接受女性荷爾蒙補充治療,其治療時間應儘量控制在3年以內, 醫師也會視患者情況逐步調降女性荷爾蒙劑量。 當然,如果已切除子宮,服用女性荷爾蒙時不需併用黃體素者,則不受此限。